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　　怀孕期间上火是常见现象，但因为上火而带来不必要的小麻烦却也令孕妈们心烦。听说，有些怀孕期下火工作做得很好的准妈妈很少出现上火现象。其实很简单，吃一些有助于孕期下火的食物就能帮助孕妈们在孕期“防火降火”，这类食物都有哪些呢？

　　1.带苦味的蔬菜

　　有经验的老人在夏季到来之即都会提醒家里有孩子的晚辈，经常炒些苦瓜来吃。苦瓜也是夏季很好吃的一味蔬菜，因其“苦”味中富含丰富的生物碱和尿素，虽然味道有些苦，但并不像药那一类的苦味，而是带着淡淡的清凉的苦味，入口清香，深受人们喜欢。

　　苦味蔬菜能帮助人们改善食欲，达到清凉去火的作用。孕妈们平时餐桌上偶尔上一道苦味蔬菜，能起到改善食欲、促进消化、清凉降火的功效。带苦味的蔬菜其实蛮多的有苦菜、芥菜、苦瓜、莲子等，功效都差不多。

　　2.降火水果西瓜

　　西瓜美味多汁，有清凉下火的作用。夏季常用来缓解因中暑所引起的不适症状，人们也常吃西瓜来解暑降火。怀孕后，一周吃两三次西瓜绝对是一个好的建议。西瓜内含有丰富的维生素和钾盐，能补充人体缺少的钾盐。

　　如果孕妇不喜欢吃西瓜，可以将西瓜榨成美味的西瓜汁饮用，但不宜过量。西瓜味美且有降火功效，但一次不宜饮用过量，过量则可能引起腹泄，肠胃不适等情况。

　　3.降火美食绿豆糖水

　　绿豆糖水，看到名字就知道是用绿豆加冰糖熬成的一味降火美食。绿豆各大超市或市场都有售，用水洗干净，直接加入清水熬或是加入少量大米熬成绿豆粥都有清热下火解暑的功效，

　　绿豆内丰富和各种维生素和营养物质对人体夏季非常好，孕妈们不妨有时间就做点绿豆糖水来喝。有些地方的人喜欢放黄糖，有些地方的人喜欢放白糖，凭各自喜好放糖都行。不过需要提醒孕妈妈的一点是，绿豆性寒，一次同样不能吃太多哦。

　　4.降火美食牛奶

　　说到牛奶，它也是降火美食，有些孕妈们可能觉得它不太像。牛奶富含丰富的各种蛋白，有清热解毒、去肝火的作用。夏季喝牛奶，有助于身体健康，能减少人体因气候原因所导致的上火症状。

　　在中医看来，牛奶性微寒，进入胃部之后有滋阴、解毒的效果，所以能起到去火的作用。如果是酸奶还有改善人体微循环，促进胃肠蠕动，改善食欲等多种功效。