孕期的腰酸背痛或行动不便,包含的不适症状很多,例如:全身酸痛、静脉曲张、抽筋、水肿等。 一、全身酸痛:准妈妈在孕期最重要的就是不要弯腰驼背,否则,压力往下时,脊柱就会不自主地弯曲,当然就容易造成腰酸背痛。所以,“姿势正确”、“抬头挺胸”,让重量平均放在骨骼上,是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。 此外,孕妇做任何动作时,应避免突然爆发性的动作,因为这样很容易造成韧带受伤。所以应切记“动作慢半拍”,不仅可保护胎儿和自身安全,也是避免腰酸背痛的好方法。 二、静脉曲张:静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状,特别是在下半身,例如:下肢、会阴等处常会发生。由于激素的改变、血流量的增加、重力等因素,使得血管变得较为脆弱,加上腹部重量压迫到下腔静脉,血液回流不良,所以,孕妇若站立太久、缺乏,就容易发生静脉曲张。 预防静脉曲张的方法:1.避免长时间站立;2.是穿着弹性袜,提醒您穿着时应先把脚抬高10分钟,让血液回流后,再慢慢将弹性袜穿上,效果会比较好;3.晚上睡觉时,于在小腿下垫上枕头,让脚抬高。 ...
搜索家庭日记:
日记分类:
常用标签:
-
宝宝学站是宝宝成长的必须经历的,有些父母是顺其自然,任其发展,其实在宝宝学站方面,父母应该帮助宝宝更多的练习才对,宝宝学站难题如何应对呢? 不孕不育 临盆 乳痂;护理 产前焦虑 产前紧张 便秘 分娩 厌食 受虐 哺乳期怀孕 坐月子;补钙 夏季宝宝 天才宝宝 妊娠期;糖尿病 妊娠糖尿病 妊娠高血压 孕前进补 孕后色彩敏感;孕期保健 孕吐 孕吐食谱 孕妇偏食; 孕妇偏食;营养补偿 孕妇感冒; 孕妇肛裂 孕妇饮食;孕妇脂肪 孕妇;饮食 孕早期 孕晚期 孕期 孕期保健;孕早期 孕期牙龈炎 孕期营养 孕期;饮品 孕期;饮食 学儿歌;学说话 学步 学站 学说话 学走路 宝宝度夏;宝宝度夏的3点; 宝宝矮;身高 宝宝过夏;宝宝如何过夏; 宝宝阅读;宝宝阅读的技巧; 宫外孕 家庭;天才宝宝 护理 教育 教育;单亲家庭教育; 早孕试纸 核桃;孕期 流产 消暑美食;孕期 生殖器 生男生女 看动画片 礼物 育网辟谣 胎位不正 胎教 脑部发育 腰酸背痛; 腿肿孕妈护理 营养饮食; 蛀牙;酸奶 补钙 讲故事 贫血 身高 辅食 雀斑;产后 音乐胎教 顺产 预防难产 饮食