4823 写于 2015-05-26
1、西红柿 西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。在夏天，孕妇多吃点西红柿，不仅可以补充维生素，而且还可以防晒呢。在这个季节，最好是煮上一锅新鲜诱人的西红柿鸡蛋汤，绚烂的颜色也会让孕妇食欲满满的。 在挑选西红柿的时候，最好选择那些个大、圆润、丰满、外观漂亮的买来食用。孕妇千万不能吃未成熟的西红柿，因为青色的西红柿含有大量的有毒番茄碱，孕妈妈在食用后，会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎宝宝的发育也有害。而且不要空腹吃西红柿，因为西红柿中含有大量的胶质、果质、柿胶粉、可溶性收敛剂等成分，这些成分容易与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃出口引起孕妈妈腹痛。 2、草莓 草莓，在炎热的夏季，一看上去就会给人清凉的感觉。草莓好看，也好吃，更重要的是，草莓富含维生素C、叶酸和纤维，可以帮助孕妇补充体内所需的营养素。 买来草莓，清洗干净后，可以制成草莓饮（鲜草莓250克，洗净捣烂，用冷开水调和），酸酸甜甜，清爽清香。 记得在买草莓时，要选择那些熟透的、颜色鲜艳的、外观规整的。草莓不要用...