4823 写于 2015-05-26
可以说每个孕妇都会在产前产生分娩恐惧感，其实，情绪放松、产前准备和了解分娩过程都是对准妈妈来说十分重要的。同时，也可从视觉、声音、味觉等方面多个角度来放松紧张的情绪。 视觉 眼睛是心灵的窗户，准妈妈所看到的事物会直接影响心情和行为。因此，家人或者孕妇自身尽量创造一个放松的环境，如柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、安全和温暖，同时这也能减少注意力分散的机会。准妈妈还可以将一些风景画或者可爱宝宝的画放在屋里，可以随时放松心情。 声音 音乐能够让孕妇稳定情绪。因此，准妈妈们可以选择一些适合自己的音乐，在怀孕以后的日子里面多听这种缓解心情的音乐。这样也能够让自己在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。 气味 某些气味具有放松和平静的功能。如果准妈妈决定要在医院里面分娩的话，就可以尽量将自己熟悉的气味带到医院里面。还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新，并且可以营造一个安静和放松的环境。在产房里面可能会经常使用茉莉和鼠尾草等香味，据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功能。 味觉 许多专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B...