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　　孕期的腰酸背痛或行动不便，包含的不适症状很多，例如：全身酸痛、静脉曲张、抽筋、水肿等。

　　一、全身酸痛：准妈妈在孕期最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。

　　此外，孕妇做任何动作时，应避免突然爆发性的动作，因为这样很容易造成韧带受伤。所以应切记“动作慢半拍”，不仅可保护胎儿和自身安全，也是避免腰酸背痛的好方法。

　　二、静脉曲张：静脉曲张可说是孕期中十分常见的症状，特别是在下半身，例如：下肢、会阴等处常会发生。由于激素的改变、血流量的增加、重力等因素，使得血管变得较为脆弱，加上腹部重量压迫到下腔静脉，血液回流不良，所以，孕妇若站立太久、缺乏，就容易发生静脉曲张。

　　预防静脉曲张的方法：1.避免长时间站立；2.是穿着弹性袜，提醒您穿着时应先把脚抬高10分钟，让血液回流后，再慢慢将弹性袜穿上，效果会比较好；3.晚上睡觉时，于在小腿下垫上枕头，让脚抬高。

　　三、抽筋：许多孕妇容易发生小腿抽筋，多在夜间。可能是由于身体某些部位受到压迫，或饮食中钙的摄取量不足所引起。妊娠以后，为满足母体和胎儿生长、发育，孕妇对缺钙的需要增加，同时母体怀孕以后的血容量明显增加，使血钙低于正常值，引起肌肉及神经兴奋性增强而发生小腿抽痉。

　　孕妇应：1、多食含钙丰富的食品，必要时可服钙剂。2、多日光照射以促进钙的吸收。3、出现抽筋时，按摩疼痛部位，脚趾朝上，用力向身体方向扳脚板。

　　四、水肿：水肿在怀孕初期即会发生，一般到怀孕中后期时比较明显，这属正常的生理现象，若不严重，大多不需治疗。怀孕中后期由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，静脉压增高。水份在下肢积聚，出现凹陷性水肿。

　　孕妇要注意：1、尽量避免长时间的站立，休息和睡眠时把脚抬高。2、饮食方面，不可食盐量过度，以免加重水肿。3、左侧卧位，饮黄豆煮水有利消肿。4、如果产前检查时发现高血压，蛋白尿，则属病理现象，应引起重视，找医生及时处理。

　　其实以上症状都属于孕期的正常现象，所以准妈妈们不必过于担心。虽然会引起行动不便，身体不适，但准妈妈们也要平常对待，保持心情舒畅才是最重要的。