一起happy

　　孕吐是正常的妊娠反应，轻微的孕吐不会影响身体的健康，但如果是过于激烈的孕吐，不但不能进食，并且会导致脱水、酸中毒，严重危害到母婴。那么有什么方法能缓解孕吐，预防妊娠剧吐呢？专家向你支招。

　　1.注意调节心情

　　消除紧张心态，调整心情是缓解孕吐的首要任务。家人应该多给予孕妇支持，让孕妇心情轻松愉快。

　　2.适量运动

　　经过孕吐孕妇可能会觉得十分疲倦，竟然觉得恶心而整日卧床休息。但是，适量的运动其实对减轻孕吐是有很大帮助的，反应剧烈时可以卧床休息，但在平时孕妇应该注意锻炼，保持精神振奋。

　　3.环境要舒适

　　孕妇居住的环境应该安静舒适，避免刺激气味。家里避免有油漆味、鱼腥味等呛鼻的气味，保持室内空气的流通。

　　4.保持液体摄入量

　　平常多喝水，如果觉得水太单调，可以食用水果来补充水分。新鲜柠檬汁也是个不错的选择，将鲜柠檬去皮与核加上白糖浸渍24小时，再用小火熬出汁液，冷却后加再加上少许白糖即可食用。

　　5.饮食调配

　　孕妇应该选择营养丰富也适合自己口味的食品，不要强迫自己吃不爱吃得东西，因为孕吐让准妈妈们没有胃口，这时候如果再强迫自己吃觉得恶心的食物，会加剧孕吐的反应。并且要准备些零食，少吃多餐，饿着肚子也会引起恶心。

　　不少妈妈受尽了孕吐的折磨，让她们寝室难安，心情也难以好起来。本文就给各位准妈妈提供了五个缓解孕吐的建议，希望各位都能做个健康快乐的准妈妈！