孕期女性水果大攻略

Public 4823 写于 2015-05-26

  孕期女性应该多吃些水果,补充维生素。在繁多的水果品种中,挑选哪些呢?其中,秋梨、柿子和柑橘都是有益于孕妇身体健康的水果,可以适当地多吃一些,多补充一点身体所需的营养素,多为宝宝的健康成长输送一些有益的食物。

  1、秋梨

  秋梨可以清热降压,润喉止渴,镇咳怯痰,止渴生津,对于孕期女性的妊娠水肿和妊娠高血压都是有一定平和作用的。秋梨还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。

  2、柿子

  柿子,汁多味甘,物美价廉,富含多种矿物质。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。而且柿子的蒂和叶都是中药,是民间常用的草药,可以降逆气、止恶心,抗菌消炎、止血降压。但是,柿子因为有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用也很强,易引起大便干燥。因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。

  3、柑橘

  柑橘具有很多品种,如甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有丰富的营养,可以补充很多的维生素。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是,柑橘不可多食,因为其容易让人燥热上火,引起口腔炎症。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。
 

类别:知识 | 标签: 孕期  


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