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　　准爸妈之所以给宝宝进行胎教，无非是想提前培养宝宝的感知力及创造力，但究竟胎教有没有作用、作用是大是小谁都无法预知。看到别的准爸妈都在给宝宝听音乐、讲故事，自己又不能“无动于衷”，下面给大家介绍一种既简单又能提高胎教效果的方法。

　　总得来说，胎教的效果取决于父母的用心程度，而胎教的最大障碍是母亲烦燥不安、心神不宁。这里介绍一种呼吸法，在胎教“工作”开始之前进行，对稳定母亲情绪、集中注意力是行之有效的。

　　孕妇可以任意选择进行呼吸法的场所，可以在沙发上，也可以坐在地板上，还可以在床上，这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松些。

　　准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，用嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。

　　呼吸时，呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒钟的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1-3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。进行呼吸法训练的时候，准妈妈尽量不去想其他的事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了这种方法，注意力自然就会集中了。

　　孕妇最好每天进行三次呼吸法训练，即每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次。这样妊娠期间动辄焦躁的精神状态便可以得到改善。

　　孕妇每天按时进行这样的练习，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教有很大的帮助，进一步提高胎教效果。胎教就是把爱传递给宝宝，希望每个人都能受益于胎教。